Menurut laporan dari Mindful Living Indonesia, pencarian tentang "mindfulness meditation" meningkat hingga 65% selama tiga bulan pertama tahun 2025. Banyak orang mulai meluangkan waktu untuk berlatih kesadaran penuh (mindfulness) melalui meditasi, pernapasan dalam, dan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki tanpa gangguan perangkat elektronik.
"Mindfulness membantu kita tetap fokus di saat ini, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur," jelas psikolog klinis, dr. Rina Puspitasari, M.Psi. Ia menambahkan bahwa praktik ini menjadi lebih penting di era serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang.
Bersamaan dengan itu, tren digital detox atau detoks digital juga semakin populer. Banyak komunitas kini mengadakan program "puasa gawai" selama akhir pekan, mendorong anggota untuk melepaskan diri dari media sosial, berita daring, dan aplikasi hiburan untuk memperbaiki keseimbangan hidup.
"Detoks digital tidak hanya membantu kesehatan mental, tetapi juga memperbaiki hubungan sosial di dunia nyata," kata Rina. Ia merekomendasikan untuk memulai dengan aturan sederhana, seperti tidak membawa ponsel ke meja makan atau mematikan notifikasi selama jam tidur.
Tren ini diperkirakan akan terus tumbuh, seiring makin banyak orang yang sadar bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dalam menciptakan kehidupan yang seimbang dan berkualitas.
